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将瑜伽文化传递给更多练习者

时间:2014-02-24 16:13:10 浏览:5437次 作者: 西安日报(西安)

萨奇做瑜伽体式


  记者 拓玲 实习生 邢文捷 文/图

  近日,西安诺伯曼·超越运动会馆里举行了一场别样的联谊活动。来自西安体育学院的瑜伽爱好者们闻听会馆新来了一位印度瑜伽教练,大家纷纷前来“拜师学艺”,而印度老师萨奇也教得认真,一场辅导课下来,让学生们收获颇多。

  “西安人教我学汉语 非常热情”

  今年39岁的萨奇,浓眉大眼,爱说爱笑。由于常年练习瑜伽,身材也非常矫健。萨奇的家在印度德拉敦,他从16岁就开始在当地学习瑜伽,25岁时便开始从事瑜伽教练工作。“从20多岁开始我就是边练习、边教学。去年8月底,经朋友介绍,来到西安开始教学工作,目前,在会馆主要教授流瑜伽和阿斯汤伽瑜伽课。‘瑜伽’近年来已成为‘新纪元’养生与健美的同义词。从欧美到东南亚,许多年轻人都把它奉为都市生活的最佳减压之道。来到西安后,我发现这里的瑜伽爱好者和练习者也非常多,尤其是都市白领一族,对瑜伽钟爱有加。”

  去年8月底初次来到西安时,萨奇对汉语还一窍不通。“为了更好地工作,我便开始和一位朋友学习简单的汉语。我发现西安人很热情,有许多朋友都在学习语言的过程中给我很多帮助。他们教我发音,我便记在一个小本子上,自己经常反复练习,经过一段时间,‘左转’、‘右转’、‘起立’等一些简单的教学用语都学会了,也为我能更好地给大家上课打下一个基础。”边说,萨奇还给记者展示出他密密麻麻记着单词的笔记本。

  瑜伽练习更重要的是强健内心

  由于语言不通,萨奇在上课时,每一个体式都力争示范到位,让运动会馆的会员们通过自己的示范来规范体式,强化内心。萨奇说:“现在瑜伽在全球范围都很热,大家把它当成一种很好的健身运动。在印度非常著名的瑜伽静修圣地Rishikesh,大约每年都有300至400位中国人去学习瑜伽。练习这么多年,我觉得瑜伽文化是非常深邃的,瑜伽不仅仅可以健身,更重要的是,通过练习瑜伽,让我们掌握情绪、强化自我精神、舒解忧愁和抑郁、抗压解疲劳。我们的生活不会一帆风顺,所以心灵是需要不断地强化及净化的,就像人呼吸新鲜空气一样。在学习瑜伽的过程中,我们的身心完全放松,专注于伸展肢体,体内就会产生一种让人心情平静、安定的心绪,进而可以释放负面情绪,并让人有正面想法,逐渐达到‘身松心静’及‘身心合一’的境界。当我们的内心充满正能量时,就不会再抱怨生活的各种不如意,眼前的世界就会很美好,生活会更舒畅。我来到中国,也是想把这种瑜伽文化传递给更多的人。”

  萨奇还表示,来到中国后他发现,许多瑜伽练习者的目的是为了减肥塑身。针对这类练习者,他劝告大家,在瑜伽练习过程中,一定不要仅仅追求高难度的体式,也不要不顾自身条件去和其他练习者攀比。“我们应该结合瑜伽文化,遵循循序渐进的原则,只要每节课自己都进步一点点,就有收获。特别是要注意呼吸,不要憋气,呼吸是整个瑜伽练习的灵魂,伴随着顺畅自然的呼吸,才能通过体式的练习逐渐打开我们的身体。只要大家持之以恒,用细水长流的方式去修习,时间久了就一定会有身体和心灵上共同的收获。”萨奇说。

  希望男士们也加入瑜伽大军

  谈到瑜伽运动在中国和印度的不同。萨奇说:“最显著的一点就是这里的男同胞们很少呀。我发现各个运动会馆中瑜伽练习者都是女士占据绝大多数,男士都是凤毛麟角,很有意思。是不是中国的男士们都太忙了?”

萨奇的观察还真是细致,据了解,现在已经有越来越多的女士们抱着减肥、塑造完美身体曲线或减压等目的投身于练习瑜伽的大军中。“事实上,作为一种有益健康的有氧运动,瑜伽不应该只是女人的专利,男性同样可以练习瑜伽。在印度,瑜伽练习者中男性和女性的比例基本相当。瑜伽对于男性缓解压力、增强力量和改善体质很有帮助。有研究结果表明,长期练习瑜伽,还可以灵活我们的头脑,大大增强工作效率,让工作做得更加出色。从大的方面讲,我们提高了生产效率,也可以为国家作更大的贡献,让中国发展得更好。因此,我也呼吁更多的男性朋友也加入到‘瑜伽大军’中来,强健体魄,塑造一个更好的自己。” 萨奇说。



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